8 เครื่องดื่ม ที่ควรดื่มหลังเล่นกีฬาเสร็จ

8 เครื่องดื่ม ที่ควรดื่มหลังเล่นกีฬาเสร็จ

การเล่นกีฬาเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำให้เสียเหงื่อมาก และหากคุณไม่ระมัดระวัง ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำขึ้นมา คุณอาจจะเกิดอาการวูบ หมดสติ หรือเป็นลมได้ การดื่มน้ำหลังจากเล่นกีฬาเสร็จจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ รวมไปถึงในระหว่างที่คุณกำลังเล่นกีฬาก็ควรที่จะมีแวะพักจิบน้ำเป็นครั้งคราวบ้างด้วย ซึ่งในบทความนี้ เราก็จะมาแนะนำ 8 เครื่องดื่ม ที่ควรดื่มหลังเล่นกีฬาเสร็จ ที่จะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่คุณควรเลือกดื่มหลังจากเล่นกีฬาเสร็จ เพื่อชดเชยพลังงานที่เสียไปนั่นเอง แนะนำ 8 เครื่องดื่ม ที่ควรดื่มหลังเล่นกีฬาเสร็จ 1. น้ำเปล่า หรือน้ำแร่ เครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่คุณควรดื่มหลังจากเล่นกีฬาเสร็จ ก็ต้องเป็นน้ำเปล่า หรือน้ำแร่ เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของข้อต่อ เนื้อเยื่อ ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และลำเลียงสารอาหารต่าง …

Read More
เก้าอี้ซิทอัพ

เก้าอี้ซิทอัพ ฟิตหุ่นเฟิร์ม ออกกำลังกายได้ที่บ้าน

เก้าอี้ซิทอัพ หนึ่งในไอเทมที่จำเป็น สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกาย และบริหารกล้ามเนื้อที่บ้าน ซึ่งเก้าอี้ซิทอัพจะช่วยซัพพอร์ตท่าทาง ช่วยลดอุบัติเหตุ ปกป้องแผ่นหลังไม่ให้บาดเจ็บ และช่วยให้บริหารหน้าท้องได้ดีขึ้น ในบทความนี้ เราก็มี 5 เก้าอี้ซิทอัพฟิตหุ่นเฟิร์ม ออกกำลังกายได้ที่บ้าน ที่มีราคาไม่เกิน 1,500 บาทมาแนะนำให้กับทุกคนที่กำลังมองหาเก้าอี้ซิทอัพ ราคาไม่แพง และมีคุณภาพ 5 เก้าอี้ซิทอัพ ฟิตหุ่นเฟิร์ม ใช้งานง่ายได้ที่บ้าน ราคาไม่เกิน 1,500 บาท 1. ม้านั่งซิทอัพ XtivePro เก้าอี้ซิทอัพที่มีความโค้งรองรับสรีระ และมีหมอนรอง …

Read More
ประวัติของกีฬายิงธนูและข้อดีที่หลาย ๆ คนควรรู้

ประวัติของกีฬายิงธนูและข้อดีที่หลาย ๆ คนควรรู้

กีฬายิงธนู นั้นเป็นกีฬาที่มีความเป็นมามาอย่างยาวนาน เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ผู้คนมักจะใช้เวลาว่างในการฝึกฝน เพราะการยิงธนูนั้นสามารถฝึกทักษะหลาย ๆ อย่างในตัวเราได้ นอกจากผู้ใหญ่แล้วหลาย ๆ คนมักจะส่งลูกไปเรียนยิงธนูตั้งแต่เด็ก เพื่อช่วยฝึกวินัย ทั้งยังช่วยเรื่องสมาธิ บุคลิกภาพที่ดีได้ ซึ่งการยิงธนูนั้นก็มีข้อดีอยู่มากมาย ประวัติของกีฬายิงธนูและข้อดีที่หลาย ๆ คนควรรู้ เป็นเรื่องราวของกีฬายิงธนูที่มีมายาวนาน และประโยชน์ของกีฬายิงธนูที่ช่วยพัฒนาร่างกายของเราได้ ประวัติของกีฬายิงธนูและข้อดีที่หลาย ๆ คนควรรู้ ประวัติความเป็นมาของการยิงธนู กีฬายิงธนู ถือเป็นกีฬาที่มีประวัติการเล่นมาอย่างมายาวนาน อีกทั้งยังได้รับความนิยมมาทุกยุค ทุกสมัย ในต่างประเทศนั้น กีฬายิงธนูเป็นกีฬาที่ผู้คนมักจะเล่นกัน หรือใช้ทำกิจกรรมในช่วงวันกยุด หรือเวลาว่าง …

Read More
5 กีฬาน่าเล่นที่ช่วยเสริมพัฒนาการ เหมาะกับเด็กโต

5 กีฬาน่าเล่นที่ช่วยเสริมพัฒนาการ เหมาะกับเด็กโต

เด็กแต่ละช่วงวัยนั้น จะมีพัฒนาการการเติบโต และความสนใจที่แตกต่างกัน ในเด็กเล็ก พวกเขาจะยังไม่สนใจอะไรที่ลงลึกมากมายนัก เพราะเป็นวัยที่กำลังเรียนรู้พื้นฐานของหลาย ๆ เรื่อง แต่ในวัยของเด็กโต ก็จะมีความสนใจที่ชัดเจนขึ้น รวมไปถึงมีหลาย ๆ คนเข้ามามีบทบาทในชีวิตเพิ่มนอกจากครอบครัว กีฬา ก็เป็นอีกหนึ่งความสนใจของเด็กวัยนี้ ซึ่งกีฬาที่น่าสนใจที่เหมาะกับเด็ก ๆ ก็มีอยู่หลายชนิด 5 กีฬาน่าเล่นที่ช่วยเสริมพัฒนาการ เหมาะกับเด็กโต เป็นกีฬาที่สามารถพัฒนาทักษะด้านต่าง ๆ ของลูกคุณได้เป็นอย่างดี 5 กีฬาน่าเล่นที่ช่วยเสริมพัฒนาการ เหมาะกับเด็กโต พัฒนาการของเด็กจากการเล่นกีฬา เด็ก แต่ละช่วงวัย …

Read More
เรียนรู้กฎและกติกาของ กีฬาฟุตบอล ก่อนลงสนามจริง

เรียนรู้กฎและกติกาของ กีฬาฟุตบอล ก่อนลงสนามจริง

หากพูดถึงกีฬายอดนิยม ที่ผู้ชายหลาย ๆ คนชื่นชอบ และมักจะรวมทีมมาเล่นด้วยกันแล้วละก็ กีฬาแรกที่คนจะนึกถึงกันก็คงจะเป็นอะไรไม่ได้เลย นอกจาก กีฬาฟุตบอล ซึ่งกีฬาฟุตบอลนี้ที่ได้รับความนิยม เนื่องจากเป็นกีฬาที่มีการแข่งขันอย่าง สนุก สุดเร้าใจ และยังเสริมสร้างให้มีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย รวมทั้งยังเป็นกีฬาที่ช่วยให้มีความสามัคคีในการทำงานเป็นทีม ฉะนั้น หากคุณอยากเล่นกีฬาฟุตบอลนี้ จะต้องมีการศึกษาและทำความเข้าใจกับการเล่นกีฬานี้ให้ดีเสียก่อน วันนี้เราจึงจะพาคุณผู้ชายหรือผู้ที่สนใจไป เรียนรู้กฎและกติกาของ กีฬาฟุตบอล ก่อนลงสนามจริง เพื่อให้สามารถเล่นได้อย่างถูกต้อง พร้อมมีทักษะการเล่นที่ดีมากขึ้น เรียนรู้กฎและกติกาของ กีฬาฟุตบอล ก่อนลงสนามจริง รู้ตำแหน่งการเล่น กีฬาฟุตบอล สำหรับการเล่น กีฬาฟุตบอล …

Read More
6 กีฬากระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว ที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย

6 กีฬากระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว ที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย

สำหรับครอบครัวหลายๆ บ้าน หรือผู้ใหญ่หลายๆ คนภายในบ้านก็อาจจะไม่มีเวลาว่างให้กับลูกๆ มากนัก เนื่องจากต้องทำงาน เมื่อมีเวลาว่างจริงๆ ก็อาจจะใช้เวลาไปกับการพักผ่อนเป็นส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์ในบ้านก็อาจจะไม่ดีเท่าที่ควร รวมทั้งในเรื่องสุขภาพร่างกายก็อาจจะอ่อนแอลง เพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ดังนั้นสมาชิกภายในบ้านควรหากิจกรรมต่างๆ มาทำร่วมกัน ซึ่งกิจกรรมที่เรียกได้ว่าใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ที่สุด ก็คงจะเป็นการเล่นกีฬา เพราะนอกจากจะทำให้ทั้งตัวเราและสมาชิกในครอบครัวมีสุขภาพดีแล้วยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันอีกด้วย ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวม 6 กีฬากระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว ที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย มาแนะนำให้กับทุกครอบครัวได้ใช้เวลาร่วมกัน ส่วนจะมีกีฬาอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลย 6 กีฬากระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว ที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย 1. ว่ายน้ำ เริ่มกันที่กีฬาแรกกันเลยกับกีฬาว่ายน้ำ ซึ่งกีฬานี้สามารถเล่นด้วยกันได้ทั้งครอบครัว …

Read More
รู้จัก เซิร์ฟสเก็ต เทรนด์กีฬามาแรง และประโยชน์จากการเล่น

รู้จัก เซิร์ฟสเก็ต เทรนด์กีฬามาแรง และประโยชน์จากการเล่น

สำหรับเทรนด์กีฬาที่มาแรงที่สุดในปีนี้ก็คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก “เซิร์ฟสเก็ต” นั่นเอง ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่กำลังเป็นกระแสมาแรงที่สุดในไทยตอนนี้เลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็มักจะเห็นคนเล่นกันเยอะมาก รวมทั้งเหล่าคนดัง ดารา เซเลบริตี้ก็พากันมาเล่น จึงทำให้เกิดกระแสฮอตฮิตกันเป็นวงกว้างมากขึ้น ดังนั้น ragelubricants จะพาทุกคนไป รู้จัก “เซิร์ฟสเก็ต” เทรนด์กีฬามาแรง และประโยชน์จากการเล่น ซึ่งจะเป็นกีฬาอะไร มีประโยชน์และวิธีเล่นอย่างไรนั้น ตามไปดูกันเลย เซิร์ฟสเก็ต คืออะไร? ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับกีฬาชนิดกันก่อน ซึ่งเซิร์ฟสเก็ตเป็นกีฬาที่ผสมผสานระหว่างการเล่นสเกตบอร์ดและการเล่นเซิร์ฟ โดยผู้เล่นจะต้องทรงตัวอยู่บนแผ่นไม้กระดาน บิดสะโพกเพื่อให้เกิดแรงเหวี่ยงในการควบคุมบังคับทิศทาง พร้อมทั้งใช้เทคนิคการถ่ายเทน้ำหนักที่เท้าในการเลี้ยวซ้าย-ขวา กลายเป็นการโต้คลื่นบกที่ต้องใช้ทักษะการทรงตัวสำหรับโชว์ลีลาการเล่นนั่นเอง ไถเซิร์ฟสเก็ต 30 นาที …

Read More